29 de septiembre: DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN

En nuestro país las enfermedades cardiovasculares están a la cabeza de las causas de muerte, tanto en hombres como en mujeres. 

Si consiguiéramos controlar los siguientes aspectos de nuestra vida, podríamos disminuir hasta un 90% la probabilidad de morir por esta causa:

- Mantener una dieta equilibrada, pobre en grasas saturadas y rica en insaturadas (pescado, sobretodo azul, nueces, aceite de oliva y de girasol, aguacate...), frutas y verduras.

- Practicar ejercicio físico a diario (con caminar 30 minutos al día a buen ritmo y sin pausas sería suficiente).

- Mantener a raya el estrés.

- No fumar.

- Controlar periódicamente nuestra tensión arterial y nuestro pulso cardíaco.

Aparte de estas medidas, una fundamental sería aprender la técnica de Reanimación CardioPulmonar Básica (RCP). Es muy sencilla y efectiva, pudiendo salvar la vida de muchas personas de forma precoz. 

                                                       RCP BÁSICA EN NIÑOS
                                                                             (Hospital San Joan de Déu)

                                                                                
                                                           RCP EN EL LACTANTE
                                                       (Fundación Española del Corazón)

                                                             RCP BÁSICA ADULTO
                                                                  (Proyecto Salvavidas)

                                                            

Con el objetivo de promocionar la salud cardiovascular, en mi cole hemos puesto en marcha la campaña "cuida tu corazón, cuida tus arterias, cuida tu salud", dirigida a los trabajadores del centro, con el objetivo de detectar precozmente cifras anormalmente altas o arritmias cardíacas no conocidas susceptibles de control médico. 
Por otro lado, hemos formado a personal de administración, de cocina y mantenimiento en RCP. En cuanto sea posible, se hará lo mismo con profesores y alumnos. 

¡¡¡No es necesario ser personal sanitario para salvar una vida!!!

10-17 septiembre: SEMANA EUROPEA DEL CÁNCER DE PULMÓN

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El cáncer de pulmón es una enfermedad muy agresiva y, unido a lo difícil de su diagnóstico precoz, muchas veces el pronóstico es malo.

Si bien es conocido el efecto que tiene el tabaco sobre esta grave enfermedad (entre el 80 y el 90% de este tipo de cáncer se da en fumadores o en personas que han dejado de fumar recientemente), hay otros factores de riesgo que predisponen a padecerlo:

- Edad: cuanto mayores seamos, más probabilidad.

- Sexo: la probabilidad es 3 veces mayor en hombres que en mujeres.

- Ocupación laboral: si se ha estado expuesto durante largo tiempo a los derivados del petróleo, minería, asbesto,níquel o radón.

- Factores genéticos: el riesgo se multiplica por 4 cuando ha habido antecedentes familiares.

- Presencia de otras enfermedades: Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica(EPOC: enfisema, bronquitis crónica) y otras.

De ahí que NO FUMAR sea FUNDAMENTAL para prevenir su aparición. Si lo haces, déjalo (consulta a tu médico de cabecera para que te oriente); si no has comenzado, MANTENTE ASÍ: tu salud te lo agradecerá!!!

8 de septiembre. Día Mundial de la FIBROSIS QUÍSTICA

La fibrosis quística es una enfermedad crónica, hereditaria y sin cura que afecta a 1 de cada 5000 recién nacidos en España. 

En una pareja de portadores, existe un 25% de que su hijo tenga la enfermedad; un 50% que sea portador y otro 25% de que nazca sano. Pero NO ES UNA ENFERMEDAD CONTAGIOSA.

Para diagnosticarla precozmente, se realiza un cribado neonatal a las pocas horas del nacimiento. Es la llamada "prueba del talón", que detecta esta y otras enfermedades metabólicas de forma temprana.

Afecta a las secreciones del cuerpo, haciéndolas más densas, lo que ocasiona obstrucciones de los conductos que las transportan, provocando infecciones e inflamación de los mismos con la consecuencia final de la destrucción del tejido. Los órganos que se suelen ver afectados son los pulmones, el páncreas, el hígado y el aparato reproductor. 

Para mantener la enfermedad "a raya" son necesarios controles médicos periódicos, administración de medicación, hacer fisioterapia respiratoria y aumentar la ingesta calórica diaria. En algunos casos, por desgracia, es necesario el trasplante del órgano afectado.

En el cole, los niños afectados pueden hacer una vida prácticamente normal, incluido el deporte. Como en cualquier enfermedad que afecte al aparato respiratorio, habrá que tener en cuenta el tipo e intensidad de ejercicio físico, pero pueden hacer lo mismo que el resto de sus compañeros.

Para evitar el rechazo en las aulas es fundamental que los compañeros conozcan en qué consiste la enfermedad, por qué deben ausentarse tan a menudo de clase para ir al médico y cómo ayudarles a sentirse mejor. Es necesario tratar al niño afectado como uno más, diferente, pero al fin y al cabo como todos, pues todos somos únicos y distintos a los demás. No porque tengan esta enfermedad son menos que el resto.

Tenéis más información sobre este tema en la web de la Federación Española de Fibrosis Quística:

                                       http://fibrosisquistica.org/donaciones.php

DE MARCHA, NO PERDÁIS EL VASO DE VISTA!!!

Seguramente habréis oído algún caso de robo después de una noche de marcha, o un "mal viaje" refiriendo que "me debieron poner algo en la bebida sin darme cuenta".

Por desgracia, podemos encontrarnos en esta situación. Si bien es cierto que hay determinadas drogas que pueden ser "apreciadas al paladar", como el PCP o "polvo de ángel", por su sabor amargo característico, otras pueden pasar fácilmente desapercibidas, como la ketamina (conocida por "special k, vitamina k o  k"). Los efectos pueden llegar a ser muy extremos, por lo que SIEMPRE y para evitar que nos suceda, NO DEBEMOS PERDER DE VISTA NUESTRO VASO.