29 de septiembre: DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN

En nuestro país las enfermedades cardiovasculares están a la cabeza de las causas de muerte, tanto en hombres como en mujeres. 

Si consiguiéramos controlar los siguientes aspectos de nuestra vida, podríamos disminuir hasta un 90% la probabilidad de morir por esta causa:

- Mantener una dieta equilibrada, pobre en grasas saturadas y rica en insaturadas (pescado, sobretodo azul, nueces, aceite de oliva y de girasol, aguacate...), frutas y verduras.

- Practicar ejercicio físico a diario (con caminar 30 minutos al día a buen ritmo y sin pausas sería suficiente).

- Mantener a raya el estrés.

- No fumar.

- Controlar periódicamente nuestra tensión arterial y nuestro pulso cardíaco.

Aparte de estas medidas, una fundamental sería aprender la técnica de Reanimación CardioPulmonar Básica (RCP). Es muy sencilla y efectiva, pudiendo salvar la vida de muchas personas de forma precoz. 

                                                       RCP BÁSICA EN NIÑOS
                                                                             (Hospital San Joan de Déu)

                                                                                
                                                           RCP EN EL LACTANTE
                                                       (Fundación Española del Corazón)

                                                             RCP BÁSICA ADULTO
                                                                  (Proyecto Salvavidas)

                                                            

Con el objetivo de promocionar la salud cardiovascular, en mi cole hemos puesto en marcha la campaña "cuida tu corazón, cuida tus arterias, cuida tu salud", dirigida a los trabajadores del centro, con el objetivo de detectar precozmente cifras anormalmente altas o arritmias cardíacas no conocidas susceptibles de control médico. 
Por otro lado, hemos formado a personal de administración, de cocina y mantenimiento en RCP. En cuanto sea posible, se hará lo mismo con profesores y alumnos. 

¡¡¡No es necesario ser personal sanitario para salvar una vida!!!